Sai lầm nào làm cho các ông bố bà mẹ rơi tham gia cảnh "ru mãi con không ngủ"? Trong thời kỳ mày mò cội nguồn làm trẻ gầy "ngủ ngày cày đêm", các nhà kỹ thuật đã kiếm được thấy vai trò cần thiết của một chất có tên Melatonin. Melatonin là một hormone yếu tố chỉnh nhịp sinh vật học, thường được thân thể đóng gói trong bóng tối. Vì thế, phổ biến người cũng gọi melatonin là "hormone bóng tối".
Melatonin có vai trò cần thiết trong việc nhân tố hòa nhịp sinh vật học ngủ - thức của thân thể, đảm bảo giúp cơ thể có giấc ngủ ngon và tỉnh dậy thức giấc táo tham gia ngày hôm sau.
Chình bởi vậy, nếu mẹ muốn thân thể con có được nhịp sinh vật học tốt, yếu tố cần thiết là phải nhân thức sử dụng ánh sáng có lí, tạo môi trường tốt để cơ thể trẻ sản sinh melatonin
Tầm thường, nhiều bé sơ sinh cần 6-8 tuần để thiết lập nhịp sinh học. Vài em nhỏ tuổi được nuôi dưỡng trong không gian không đúng bí quyết, khoảng thời gian này thậm chí còn kéo dài hơn.
1. Đừng bật đèn tham gia đêm tối
Một số chị em mới lần đầu khiến cho mẹ thường khiếp sợ cho con đến mức muốn bật đèn cả đêm để quan sát trẻ, thậm chí bảo đảm con vẫn thở đều đặn. Đây là tâm lý phổ biến của đầy đủ người. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên do khiến cho nhịp sinh vật học của trẻ chẳng thể được thiết lập. Do vậy, tốt nhất mẹ nên tắt đèn tham gia đêm tối. Hình như, đèn ngủ còn có rất nhiều tác hại "giật mình" với trẻ sơ sinh.
Trái lại, vào khi trời sáng, mẹ nên cho bé dại làm quen với ánh sáng thiên nhiên thật nhiều.
2. Nếu phải để đèn ngủ, đừng sử dụng ánh sáng xanh
Ánh sáng màu xanh điển hình cho loại ánh sáng được phát ra trong khoảng thiết bị điện tử như bóng đèn dành dụm năng lượng, điện thoại, tivi.... Thật rủi ro, ánh sáng màu xanh là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến nhịp sinh học và ức chế nhạo tài năng tiết melatonin của cơ thể. Do đó, nếu đích thực cần bật đèn, mẹ nên lựa chọn ảnh sáng quà, sẽ tốt hơn cho trẻ bé xíu. Và cũng chỉ bật khi cần thiết.
3. Cố gắng không để con nằm ngủ gần khu ánh sáng
Một cụ thể bé xíu nhưng không kém phần cần thiết, đó là, nỗ lực không để con nằm ngủ quá gần với khu vực chiếu đèn hoặc để cho ánh sáng chiếu trực tiếp tham gia gương mặt của trẻ. Cách thức tốt nhất là nên bật đèn ngủ và quay đèn tham gia phía tường để ánh sáng hắt lại.
4. Khi cho con ăn hay thay tã cũng phải tuyệt đối làm trong yên lặng
Khi cho con ăn và thay tã,mẹ nên cố gắng không nói gì và cũng nỗ lực hạn chế tiếp xúc bằng mắt với bé dại . Do vì một khi gầy nghe thấy giọng nói của mẹ và nhìn tham gia mắt mẹ, gầy có thể tính táo toàn bộ ngay tức khắc.
Xem nhiều hơn: cáchlàm sạch đáy nồi bị cháy
0 nhận xét:
Đăng nhận xét