10 món ăn dễ gây nghiện nhưng có hại nhất

1. Pizza

“Pizza càng qua phổ biến thời kỳ chế biến thì các ăn hại", bà Nicole Avena, tiến sĩ chuyên nghiên cứu về chứng nghiện đồ ăn cho nhân thức. “Hãy nỗ lực tìm những loại pizza với thành phần tươi và chứa ít phomai, vì loại thực phẩm này thường trải qua ít quá trình đóng hộp hơn. Giả dụ như bạn tự làm cho bánh pizza thì hãy dùng bột súp lơ, vẫn đảm bảo hương vị ngon và tốt cho sức khỏe.

2. Sô-cô-la

Nếu bạn thật sự thích ăn sô-cô-la, thì nênn ăn sô-cô-la đen vì sô-cô-la sữa chứa toàn bộ chất béo. “ Bạn có thể không thích vị đắng thuở đầu, nhưng từ từ vị giác bạn sẽ thích nghi và rồi bạn sẽ kiếm được thấy là sô-cô-la sữa thật sự quá ngọt”, bà Avena nói.

3. Bánh quy

“Tôi nghĩ bánh quy là một trong những thực phẩm trước tiên mà bạn nên tránh xa”, bà Avena cho biết. Thật khó để sắm được loại bánh quy nào không chứa nhiều tuyến đường và bơ. Phương pháp tốt nhất là bạn nên tự khiến cho món này để có thể kiểm soát được thành phần trong bánh.

4. Các loại snack (bim bim)

Đây không phải là một vấn đề bất thần. Các loại snack thường trải qua toàn bộ quá trình chế biến. Chúng chứa phổ biến muối và chất béo, làm bạn có cảm giác muốn ăn thêm nhưng không thấy no.

5. Kem

Nhân tố quan trọng là khi ăn kem, bạn phải kiểm soát được lượng tiêu thụ của mình. Các loại thực phẩm như sữa chua hay kem ít béo có duyên cớ từ hoa quả sẽ tốt cho sức khỏe hơn phổ biến.

6. Bánh kem

Thật không dễ dàng để kháng cự lại cơn thèm bánh kem. Với loại thực phẩm này, bạn nên học bí quyết kiểm soát liều lượng và nói không với ăn thường xuyên.“Đừng nghĩ việc từ chối ăn bánh kem tại bữa tiệc sinh nhật là bất lịch sự. Đôi lúc bạn phải đưa ra quyết định như vậy”.

7. Khoai tây cừu

Khoai tây rán luôn khiến bạn có cảm giác thèm ăn. Hãy ăn những loại khoai cừu ít chất béo và chất phụ gia. Khoai lang cũng là một chọn không tồi. “Ví như nướng khoai lang thay vì cừu chúng, bạn sẽ có được món ăn ngon miệng mà tốt cho sức khỏe”.

8. Bánh burger kẹp pho mai

Không không dễ dàng để kiếm tìm quán ăn nhanh luôn sẵn sàng dịch vụ bánh burger kẹp pho mai, khiến cho cơn nghiện món ăn này càng trở nên khó khăn bỏ. “Cách thức tốt nhất là tự làm cho bánh burger ở nhà. Ví như bạn có thể bỏ được phần bánh và chỉ ăn phần nhân giết thịt, nhân tố này sẽ hữu dụng cho bạn. Điểm chủ chốt là đào thải các yếu tố đã qua rộng rãi quá trình sản xuất khỏi bữa ăn”. Việc ăn phổ thông bánh burger không chỉ khiến cho bạn tăng cần mà còn có rộng rãi hiểm họa khác: ăn quá rộng rãi làm thịt đỏ khiến tăng kỹ năng bị ung thư, hỏng thận, tiểu tuyến phố loại 2 và các bệnh khác.

9. Ngũ cốc ăn sáng

Thủ phạm ở đây là các con phố, nhất là khi kết hợp với các loại ngũ cốc ít chất xơ. “ Hãy lưu ý tới những tin tức dinh dưỡng bên ngoài”, bà Avena cho nhân thức. Lời khuyên cho những người thích loại thực phẩm này là hãy lựa chọn những loại ngũ cốc có ít hơn 4 gram các con phố trong mỗi gói.

10. Gà chiên

Làm thịt gà chẳng phải là nguyên nhân khiến cho bạn chẳng thể hoàn thành ăn món này. Vị giòn, béo lan tỏa khắp miếng gà là nguyên do làm gà rán vô cùng dễ gây nghiện. Hãy thử nướng gà thay vì rán, hoặc tìm phần ít mỡ nhất để tạm bợ thỏa mãn cơ nghiện.

Khôi Nguyên (Dân Việt)

Xem thêm: cách làm sạch xoong nồi

Chia sẻ với Google Plus

Về Tác Giả

Chuyên Cung Cấp đồ gia dụng nhà bếp, bộ nồi inox giá rẻ, bộ nồi inox cao cấp, bộ nồi inox 304, bộ xoong nồi inox, bộ nồi bếp từ, liên hệ hotline: 0914 81 5511(Ms. Trâm) - 0916 77 4334(Mr. Khương)